Gizi Seimbang sebagai Fondasi Hidup Sehat

Kesehatan tubuh tidak hanya ditentukan oleh olahraga, tetapi juga oleh asupan gizi yang seimbang setiap hari. Pola makan yang tepat membantu menjaga energi, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit.

Gizi seimbang adalah susunan makanan harian yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Zat gizi tersebut meliputi karbohidrat sebagai sumber energi, protein untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, lemak sebagai cadangan energi, serta vitamin dan mineral yang berperan penting dalam berbagai fungsi metabolisme. Konsumsi makanan yang beragam, seperti sayur, buah, sumber protein hewani dan nabati, serta cukup air putih, menjadi kunci utama dalam memenuhi kebutuhan gizi.